مشاور جوان

افسردگی فصلی نوعی از افسردگی است که به آن اختلال عاطفی فصلی یا (ASD) می گویند.

هر فردی ممکن است گاهی احساس دلتنگی کند.

این حس ناخواستنی غم و ناراحتی که برای همه ما آشناست ممکن است در پی یک رویداد تلخ اتفاق افتاده باشد یا بدون هیچ دلیل خاص و شناخته شده…

آنچه که در این نوع خاص یعنی افسردگی فصلی مهم است زمان بروز این حالات و نیز مدت ماندگاری آن است.

افسردگی فصلی نوعی از افسردگی است که به آن اختلال عاطفی فصلی یا (ASD) می گویند.

این اختلال اصولا با کاهش نور و کوتاه شدن روز در فصل پاییز آغاز می شود و با افزایش نور و طولانی شدن روز در فصل بهار پایان می یابد.

این اختلال بخصوص در مناطق و کشورهایی شایع تر است که از عرض جغرافیایی بالاتری برخوردارند، یعنی مناطق معتدل شمالی.

همچنین میزان شیوع اختلال افسرگی فصلی در زن ها چند برابر بیش تر از مرد ها رخ می دهد.

از نظر سنی نیز احتمال ابتلا به این اختلال در جوانان نسبت به افراد مسن بالاتر است. جالب است بدانید که این اختلال حتی در کودکان نیز گزارش شده.
از علائم افسردگی فصلی زمستانه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1_ پایین بودن سطح انرژی و خواب آلودگی زیاد در طول شبانه روز، به طوری که تقریبا  به طور متوسط دو ساعت به خواب فرد اضافه می شود.

2_ پرخوری و میل زیاد به خوردن کربوهیدرات ها و مواد قندی که ممکن است منجر به افزایش وزن نیز شود.

3_ کاهش تمایلات جنسی، انرژی و انگیزه برای انجام کار یا تفریح

4_مشکل در تمرکز

5_تمایل به تنهایی و انزوا

6_ خلق پایین ( احساس غم و دلتنگی )

سابقه خانوادگی

افرادی که در خانواده خود سابقه ابتلا به افسردگی دارند احتمال آسیب پذیری بیشتری نسبت به این اختلال دارند.
داشتن اختلالات دیگر

بخصوص سابقه اختلالات خلقی ، دو قطبی و اضطرابی، احتمال ابتلا به این اختلال را افزایش می دهد.
عامل جغرافیایی

زندگی در مناطق معتدل و دورتر نسبت به خط استوا نیز در بروز اختلال افسردگی فصلی تاثیرگذار است.
ویتامین D

یکی دیگر از ریسک فاکتور های اصلی این اختلال کمبود ویتامین D است. همچنین در برنامه درمانی برای این افراد بررسی کمبود ویتامین دی و تجویز آن در نظر گرفته می شود.
هورمون ملاتونین

هورمونی است که در هنگام تاریکی و زمان خواب ترشح می شود. ترشح ملاتونین در بدن افراد مبتلا به افسردگی فصلی بیش تر از حد نرمال است.

از آن جایی که شب ها در زمستان طولانی تر است، ملاتونین بیشتر در این مدت ترشح می شود و این منجر به بی خوابی و بی حالی افراد مبتلا می شود.

شاید به همین دلیل است که این افراد خواب آلود ، کسل و بی انرژی هستند.
تنظیم سروتونین

سروتونین یکی از ناقل های عصبی مغز است که در بسیاری از هیجان ها، خلق و خو، اضطراب و افسردگی دخیل است.

به نظر می رسد که اختلال در تنظیم سروتونین در اختلال افسردگی فصلی سهم بسزایی داشته باشد همچنین اساس دارو درمانی برای این اختلال، تنظیم کردن میزان سروتونین مغز است.

البته تجویز دارو بدون نظر پزشک و در نظر گرفتن عوارض جانبی خطرآفرین آن به هیچ وجه توصیه نمی شود.

منبع : افسردگی فصلی